设为首页 | 加入收藏
首页 历史咨询 娱乐新闻 星声星语 法律在线 教育新闻 旅游新闻 军事新闻
邹城市新闻频道
当前位置: 主页 > 旅游新闻 >

【自我防护】“五一”谨防胖三斤!这些冷门 热量炸弹

时间:2020-05-20 11:50来源:未知 作者:admin 点击:

原标题:【自我防护】“五一”谨防胖三斤!这些冷门"热量炸弹"你知道多少?

这个特殊的“五一 ”,你打算怎么过呢?

玩手机、刷剧、网上购物、学做饭……

不管哪种,反正吃吃吃必须霸占C位。

但一说到吃,很多人就被要付出努力减肥的代价吓到了。

经常有人会发出这样的疑问:“我不喝奶茶,甚至连饭都不吃了,为什么还是瘦不下来?”

其实,这往往是忽略了一些不太起眼却热量很高的食物。

那生活中常见的高热量食物有哪些?今天我们就来捋一捋那些热量很高却常被忽视的食物。

常见却容易被忽视的高热量食物

说到高热量食物,大家所熟知的通常就是含高油、高糖、高脂肪等三大类食物。

油:比如油炸食品、烘焙食品等;

糖:大家熟知的各类糖或含糖制品,比如一些糖果或含糖饮料等;

脂肪:是指本身脂肪含量高的食物如肉类及其制品、坚果类、巧克力等;

但其实生活中还有一种食物,最容易被忽视,那就是蔬菜脆片。

接下来,跟上脚步,一起来仔细地认识一下这些高热量食物。

食物热量到底有多高?

考虑到食物种类比较多,我们选取一些比较常见的食物作为例子。

油炸食品: 以油条为例

一根油条重约60g,热量约为232kcal,一般成年人早餐可摄入2根油条,热量约为464kcal,相当于摄入了约400g米饭。

如果以家用小碗(直径约11cm,高约4.5cm,不刻意压实米饭的情况下)可足足有2平碗。

烘焙食品:以蛋挞为例

一个蛋挞重约50g,热量约为197kcal,如果饭后加餐1个蛋挞相当于多吃了约168g米饭,单看热量的话相当于多吃大半碗米饭。

含糖制品:以某品牌茶饮料为例

1瓶茶饮料500毫升,含糖20g,热量约为85kcal,约相当于73g米饭,大概相当于1斤西瓜的热量。

肉类:以鸡爪为例

一般1个鸡爪重约50g,可食用部分为60%,热量约76kcal,4个鸡爪的热量就是305kcal,换算下来吃4个鸡爪就相当于吃了约260g米饭。

也就是说,吃4个鸡爪,其实相当于吃掉了半斤米饭,约等同于1.3碗。

坚果类:以某品牌原味瓜子为例

------分隔线----------------------------
历史咨询 娱乐新闻 星声星语 法律在线 教育新闻 旅游新闻 军事新闻 社会文化 财经资讯 时尚新闻
Power by DedeCms